玉林市爱佳家母婴月子会所
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坐月子别害怕,教你如何预防4种月子病!最后一种方法最方便!

发表时间:2019-10-13 00:00

很多女人抱怨,

说自己在月子里怎么怎么样,

最后落个腰酸背痛,

手痛眼痛等等各种疼痛的问题。

月子做不好,

落下的病根,

是女人一生的坎儿。


 新妈妈要小心预防这4种常见月子病

1、腰部疼



新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫仍未完全复位,这个时候如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或者久蹲、久坐,新妈妈都会感到腰部酸痛。

小贴士


产妇一定要安心休息,少做家务,要减少手指和手腕的负担,避免接触冷水。


2、子宫脱垂





有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼,这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛,使得子宫位置发生变化,子宫沿阴道方向往下移动,造成了子宫脱垂。



小贴士


不要久站;新妈妈要充分休息,在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立,尽量避免下蹲动作,提重的东西请家人帮忙,不要过早跑步,走远路。新妈妈不要急于体型恢复,而过早使用强力束腹带,过早进行高强度形体锻炼。


3、生殖器




小贴士


产褥期一定不能同房。平时要保持全身尤其是下身的清洁卫生,产后要加强营养,充分休息,增强身体机能。


4、产后痔疮


小贴士


要注意保持肛门的卫生,要食用不易导致的食物。在大便干结的时候,不要过度用力,太干结时请帮助解决。


 根据大多数月子病人的病因,

总结出以下注意事项:


01  孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命。为保险起见,百日后才可。


02  保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。


03  孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根。


04  孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食。


产后的调理是很重要的一环,关乎以后的身体状况的好坏,多休息多做适当的锻炼,促进身体的健康。



其实...其实...

还有更简单的预防月子病的途径...

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